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【妇幼科(kē)普】2022年暑假中小(xiǎo)學(xué)生和幼儿护眼要诀

发布时间:2022.07.12阅读次数:

暑假是儿童青少年近视防控关键期。教育部指导全國(guó)综合防控儿童青少年近视宣讲团,在今年1月发布的2022年寒假中小(xiǎo)學(xué)生和幼儿护眼要诀基础上,修订形成2022年暑假中小(xiǎo)學(xué)生和幼儿护眼要诀,倡导中小(xiǎo)學(xué)生和幼儿暑假合理(lǐ)安排好生活、學(xué)习,科(kē)學(xué)健康护眼,度过愉快、充实、有(yǒu)意义的假期。

@家長(cháng)们,為(wèi)共同构筑儿童青少年视力保护防線(xiàn),暑假里,请您督促指导您的子女科(kē)學(xué)用(yòng)眼,保护视力。

假期生活早规划  “双减”政策落实好

倡导家長(cháng)转变观念,巩固“双减”成果,加强亲子交流,引导孩子合理(lǐ)规划暑假生活并积极参加體(tǐ)育锻炼、家務(wù)劳动、社会实践、公益活动等。注意避暑防晒,可(kě)每天在太阳光照不太强烈时进行两小(xiǎo)时以上的户外活动。

                            视力检查很(hěn)重要虚假宣传不可(kě)信

倡导家長(cháng)在暑假主动带孩子到医院检查视力。引导孩子暑假居家期间经常通过标准对数视力表自检,早发现近视。经常关注孩子眼健康,有(yǒu)视物(wù)模糊、眯眼、皱眉、歪头等现象,及时到医院进行视力检查,建立视觉健康档案。发现近视不要慌张,不要轻信近视可(kě)治愈等虚假宣传广告,要尽早到医院就诊,科(kē)學(xué)矫治。

读写姿势要端正   防控要点请记牢

阅读书写时,桌椅高度要合适,做到书本离眼睛一尺(约33厘米)、胸口离课桌一拳(约10厘米)、握筆(bǐ)手指离筆(bǐ)尖一寸(约3厘米)。不要躺着、趴着看书。阅读书写时,要保证充足的光照亮度。光線(xiàn)不足时,要打开房间顶灯照明和台灯辅助照明,台灯摆放在写字手的对侧前方。纸质阅读材料的字體(tǐ)不宜过小(xiǎo)过密,保证字迹清晰,材质尽量不要有(yǒu)反光。减少長(cháng)时间近距离用(yòng)眼,通过遠(yuǎn)眺和每天上午、下午各做一次眼保健操等方式,让眼睛得到充分(fēn)休息。

電(diàn)子产品要少用(yòng)   视屏时间宜控制

尽量选择屏幕较大、分(fēn)辨率较高的電(diàn)子产品,根据环境调整亮度。看電(diàn)视或投影,眼睛距离屏幕3米以上。使用(yòng)電(diàn)脑,眼睛距离屏幕不少于50厘米。严格控制孩子每天使用(yòng)電(diàn)子屏幕时间。3岁以下儿童避免接触電(diàn)子产品,學(xué)龄前儿童尽量少使用(yòng)電(diàn)子产品。中小(xiǎo)學(xué)生视屏遵循“20—20—20”口诀,观看電(diàn)子屏幕20分(fēn)钟后,抬头遠(yuǎn)眺20英尺(6米)外20秒(miǎo)以上。

家長(cháng)督促孩子暑假保持规律、健康的生活方式。饮食注意营养均衡,多(duō)吃水果蔬菜和优质蛋白,不挑食、不偏食,少吃甜食、碳酸饮料和油炸食品。每天保证充足的睡眠时间,小(xiǎo)學(xué)生10小(xiǎo)时、初中生9小(xiǎo)时、高中生8小(xiǎo)时。

全國(guó)综合防控儿童青少年近视宣讲团

2022年7月4日


家長(cháng)朋友们:

        视力是关乎孩子们身心健康和未来发展的重要因素之一,假期也是儿童青少年近视发生与发展的高发期。暑假期间,请您重视孩子的眼健康,以身作则,让我们家校合力,共同守护孩子明亮的眼睛和光明的未来。


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